المدونة
رؤى ونصائح ومعلومات مدعومة بالعلم حول الترطيب والصحة
7 min read
بناء عادة الترطيب: 7 استراتيجيات بسيطة تعمل بالفعل
هل تجد صعوبة في شرب كمية كافية من الماء؟ اكتشف استراتيجيات مثبتة لتحويل الترطيب إلى عادة يومية سهلة باستخدام علم النفس السلوكي والأدوات العملية.
اقرأ المزيد
8 min read
علامات تحذير الجفاف التي ربما تتجاهلها (وماذا تفعل)
العطش ليس العلامة الوحيدة للجفاف. تعلم التعرف على الأعراض الدقيقة التي يرسلها جسدك قبل حدوث جفاف خطير، وماذا تفعل بشأنها.
اقرأ المزيد
8 min read
كم من الماء تحتاج فعلاً؟ كسر الأساطير الشائعة عن الترطيب
من قاعدة '8 أكواب يومياً' الشهيرة إلى شرب الماء لفقدان الوزن، نفصل حقائق الترطيب عن الخيال باستخدام أدلة علمية.
اقرأ المزيد
5 min read
علم الترطيب: لماذا يهم توقيت شرب الماء
اكتشف كيف يمكن لشرب الماء في الأوقات المناسبة أن يحسن بشكل كبير من مستويات الطاقة والأداء المعرفي والصحة العامة. تعرف على العلم وراء توقيت الترطيب الأمثل.
اقرأ المزيد
متاح على
